２月３日(日) 図書館＆恵方巻き
昨夜はブロチゾラム２錠とアルプラゾラム１錠飲むが眠れず、リビングで午前３時頃に眠った。
朝早く○太郎が起きてきてテレビをつける。自分でトーストを焼いたり目玉焼きを作ったりしてるうちに○子が起きてきた。
○太郎がトーストを焼いてあげる。
小2と年長さん２人で朝ご飯を済ませる。凄いな〜。
その間起きたり寝たりを繰り返して昼になるか😫
昼食は雑炊。
午後から家族で図書館に行く。
うつ病についての本を２冊借りてきた。
夕飯に「合い挽き肉と根菜の具沢山味噌汁」をつくって１５時半にジムへ行く😃
下半身中心
レッグエクステンション
レッグカール
ロータリートルソー
アブクランチ
ヒップレイズ
クロストレーナー30分5500m
マッサージチェア10分
夕食は恵方巻き、サラダ、味噌汁
恵方巻きはスシローで以前から予約していた。
夕食後にリビングの喧騒が嫌になって寝室で横になる。
３時間後に悪夢で起きた😫
寝てしまった。今夜も入眠は遅くともなりそうだ😫
