２月１日(金) 調子が良くない

昨夜はブロチゾラム２錠とアルプラゾラム１錠で眠れた。

朝、7:30に目覚めるも体が重たい。何度か起きては寝てを繰り返し、悪夢もみる。

12時に何とか体を起こし、リビングへ行く。頭は重い。クレイジージャーニーをみながら蕎麦を茹でて食べた。

何となく妻が帰ってくると外出しにくいのだが、金曜日は妻の帰りが早い。

重たい体と頭を起こして着替えをすると少しやる気が出てきた。

安八図書館へ行き、トレーニングやイカ釣りの本を借りた。

そのまま、ジムへ行く。
下半身中心に10回×３セット
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
クランチ
ロータリートルソー
クロストレーナー30分5500m

１月のトレーニング記録↓

１月はジムに入会して外出理由ができて回復傾向な気がする。波はあるので無理はしないようにします。

帰りにヤマダ電機で蛍光灯と電球を買い、脱衣所のライトを交換した😃

アジアカップ決勝は日本がカタールに負けてしまったが、最後まで応援してた。
世代交代はひとまず成功しつつあって森保ジャパンをこれからも応援します！

トルコに移籍した香川もレギュラーとって南野とポジション争いしてほしい。

さて、土日は何があるかな？