昨夜はブロチゾラム２錠とアルプラゾラム１錠で０時に入眠。
ブロチゾラム２錠飲むと起きるのがつらいと先生に話をしたら、「それは薬とは関係ない」と一蹴された。
ブロチゾラムは2〜3時間で体からぬけるからそれは心の問題でしょう。
とのことでした。2錠飲むと入眠早いけどちょっと心配です。
今日は妻が休み。娘の看病も任せてご飯以外は布団の中にいた。
このままでは１日外出しなくなると焦って夕飯後にジムへ。
下半身中心に筋トレ＆クロストレーナー合計30分。汗を流して帰宅。
ジムはそれぞれがマイペースでコミュニケーション無しでも居場所があるのでうつ病のリハビリに良いですね。
おすすめします。
