昨夜はサッカーを観てブロチゾラム1.5錠とアルプラゾラム１錠を飲んで布団に入って30分位で眠れた。午前中は布団の中で過ごし、昼頃にジムに行って昼食は鶏胸チャーシュー蕎麦＋煮卵。ジムでの筋トレが唯一の外出理由。やり始めるとストイックに続けるのは得…

昨夜もブロチゾラム1.5錠とアルプラゾラム１錠飲むが眠れない。１時半にリビングへ行き、イラク対イラン戦をボーっと観戦。後半途中で落ちる。今日は頑張り過ぎた。10時から娘の幼稚園の授業参観へ行く。仕事してるときはなかなか行けないので娘も喜んで笑顔…