２月10日(日) 掃除機買った
朝の目覚めは悪い😥
頭も身体も重い😥
無理やり起き上がったのは８時45分。９時に○太郎を将棋教室に送った。
そのまま、ジョーシンに掃除機を買いに行く。
前日にTOSHIBAのフィルターレスサイクロンに狙いを定めていた事もあり、難なく買えた😃
昼食は王将でラーメン🍜＆麻婆豆腐丼。
疲れた😫
帰って布団の中で過ごす。
午後は布団の中で寝ていた。
夕飯はサバの塩焼き、味噌汁、冷奴、納豆、ごぼうサラダ、ほうれん草とキャベツのお浸し。
ジムには行けなかった😥
明日の○子のひな祭りお遊戯会の為にメモリが満タンになっていたハンディカムのバックアップをとるのに手間取った😌
が、何とか容量をあけることができた。
頑張った😃
明日の行事は大変そうだな😶
２月９日(土) 一日中布団の中
昨夜はブロチゾラム2錠とアルプラゾラム１錠で眠ることができた。やっぱり昼寝しないと眠れる。当たり前だな。
朝の目覚めは悪い😥午前中は布団から出られなかった。昼過ぎにようやく起き上がりリビングへ行くと家族の昼食は終わっていた。
自分で蕎麦を茹でて食べた😶
午後も調子は優れない😫
ジムに行こうか、公園に子どもたちを連れて行こうかとも思ったが思っただけで布団の中に入る😫
暇な○子が寝室へ遊びに来た。くすぐり合って遊ぶと喜ぶ😃
布団の中で18時を向かえる。
また寝てしまった😥
夕飯はラーメン🍜
気持ちを振り絞ってジムへ向かう。
下半身中心に
レッグプレス
レッグカール
レッグエクステンション
クランチ
ヒップレイズ
ロータリートルソー
クロストレーナー30分5500m
汗を流してスッキリ。
帰り道にドラッグストアでザパスのプロテインドリンクを買って試してみた。
ブルーベリー味
これはなかなか美味しい。
プロテインに抵抗がなくなってきている。
プロテインを始めようか悩む。
一日中寝てしまった今夜は眠れないだろうな〜。
２月８日(金) 子育て頑張った
昨夜はブロチゾラム２錠とアルプラゾラム１錠のんだか、夕方の眠りがたたって眠れない。
午前３時を過ぎてようやく眠気がきた。入眠。
朝の目覚めは悪い。
頭も身体も重い。何度か悪夢で目が覚めるも起き上がれない。
昼過ぎにようやく起き上がった。
昼食をインスタントラーメンにしようか迷いながらお湯を沸かしたが結局蕎麦を茹でて食べた。
13時半にジムへむかう。
上半身中心に
チェストプレス
バタフライマシン
マシンショルダープレス
シーテッドロウ
ラットプルダウン
アブクランチ
ロータリートルソー
クロストレーナー30分5500m
汗を流してスッキリした😁
１５時半に○子の幼稚園にお迎えに行く。
自宅へ帰り、○太郎の宿題をみてそろばんへ送迎。
妻が帰って来て寝室で休憩😥
夕飯は手巻き寿司。
疲れたー。
世の中のお母さんはみんな働きながらやってるから休職している身でやらないわけにいかない😓
子どもたちと関わる時間が圧倒的に増えたことは病気になってよかったのかな？
今夜はゆっくり眠れると良いな😴
２月７日(木) 大活躍！？
昨夜はブロチゾラム２錠とアルプラゾラム１錠をのんで０時過ぎに眠れた。
プールの疲労感は凄かった。
朝７時過ぎに目が覚めるが起き上がれない。午前中は頭も身体も重く、布団の中で過ごす。12時過ぎにようやく起きられた。
昼食は昨日と同様にとびきりそばを茹でた。
夕食に人参サラダを作り置きした。
重たい頭と身体でソファで横になっていたが、えい！とジムの用意をして家を出た。
上州屋で次回のヤリイカ釣りの道具をいくつか買った。
ジムに向かっていると妻からLINE。
「調子が悪いので病院に行きたい👩」
それならばと○子の幼稚園のお迎えとその後のスイミングスクールの送り迎えをかってでた。
幼稚園にむかう。途中、「保険証がない。かかりつけの病院が休みだった👩」と連絡。
まぁ今日はゆっくりとしなさい。
幼稚園のお迎え→家で準備→スイミングスクール
うつ病にかかってから中々家のことできてないので張り切った😃
スイミングスクールから帰宅したのが18時。少し疲れたので寝室で布団に入ったのが間違いだった😌
うとっと目を覚ますと20時半😅
やらかしたね。
今夜はねつけないかも。
ジムも行けなかった。
しゃーないね。妻がキツイときはジムとかいってる場合ではないか。
遅い夕飯を食べてお風呂に入った。
さて今夜は眠れるかな？
２月６日(水) 久しぶりにプールで泳ぐ
昨夜は釣行から帰宅したのが午前２時。
潮がついたものは真水で洗い、道具を片付けたら妻が作って冷蔵に用意してくれたご飯を食べた。
ブロチゾラム２錠とアルプラゾラム１錠を飲み、寝室で布団に入るが眠れない。
となりで寝ている○子のあたまを撫でたり手を握ったりして癒やされる。
体はどっぷりと疲れているのに脳が切り替わらない😫
午前５時半にリビングのソファに横になる。
眠れそうな波を何とか捉えて入眠😴
午前７時過ぎの登校、登園の声で目覚める。
また、寝る😴
昼頃起きて昼食は気になっていた
とびきりそば を茹でる。
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ボリューム感があって蕎麦の味もする。
気に入りました😆
ジムに行きたいなー。と思いながらまた布団の中へ。
釣りは行けたけど調子は良くないな。
夕方まで寝てしまった😔
夕食に昨日釣ったヤリイカを刺し身に捌いた。コリコリでスーパーの刺し身とは別物😁
夕食後はジムに行く。
下半身中心に
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
アームカール
アブクランチ
→プールで30分
自由形500m
平泳ぎ500m
久しぶりに泳いたけど、全身がポカポカで燃焼を感じる。クロストレーナーより水泳の方が良いのは間違いない。
水泳はストイック何だよね。クロストレーナーや自転車マシンはテレビみたり音楽聴いたり、ゲームしたり気が楽です。
自宅に帰ってゆで卵と鶏胸肉を食べてタンパク質を補給した。この夜食は許される😑
２月５日(火) 敦賀 日本海 堤防 ヤリイカ釣り
昨夜はブロチゾラム２錠とアルプラゾラム１錠を服用し、東京喰種reを読む。頭が疲れた。走れメロスを聴きながら眠った😴
９時過ぎに起床。
ジムと釣りの準備をして出発！🚘
GEOに寄ってからジムでトレーニング。
上半身中心に
チェストプレス
バタフライマシン
ショルダープレス
シーテッドロウ
ラットプルダウン
クランチ
ロータリートルソー
レッグプレス
クロストレーナー30分5500m
汗を流して、マッサージチェア10分。
昼食はウィダーインゼリープロテインと焼鳥二本をファミリーマートで購入。
高速道路に乗りいざ、日本海へ。
伊吹山がきれい
賤ヶ岳SAで休憩し
敦賀市に到着。
釣り具屋さんで情報をきいてポイントへ
すでに２名の先客がいて角には座れず。
間で竿を出してみる。風もなく良い天気何だけどあたりがない😅
２本目の竿を出したところで風が吹いてきた。
自分の竿同士でラインが絡み悪戦苦闘。
そうこうしているうちに日が暮れて
潮通しの良さそうな角が空いたので移動。
時間はすでに21時。竿を出して６時間。
ん！？
浮きが沈んだまま••••
落ちついてゆっくりと合わせると
ついに待望の１杯をGET！
１杯だけじゃ帰れないと粘るも風も強くなってきて釣りどころじゃない。
23時に納竿。
クタクタです。
まあしかし、何年も釣りたかったイカが初めて釣れて良かった。また、今月中にリベンジしたいな😁
２月４日(月) まさかの完徹？！
昨夜はブロチゾラム２錠とアルプラゾラム１錠を飲むが眠れず、午前１時半にリビングへ。
どうやっても眠れず、焦りが募る。夕食後に３時間の睡眠は寝すぎた😔
午前６時半に寝室へ戻り、家族を起こす。
ふてくされて布団にくるまるとようやく落ちた(-_-)zzz
昼前に目が覚めるが気分は最悪に悪い😔
30分ほど布団から出れず、このまま寝ると昼夜逆転してしまう恐れで何とか体を起こした。
リビングでもソファで毛布に包まり、動けない時間を過ごす😔
ラーメンを食べに行く、明日は日本海へ行くことを餌に着替えをして何とか外出。
田所商店で「北海道味噌チャーシュー」1080円🍜
釣り具屋へ行き、ヤリイカ釣りの仕掛けを購入。
帰りのスーパーで餌に鶏のササミも買った😄
帰宅。家族と団らん後、疲れて寝室で布団に包まる。
まさかの1時間半の睡眠😞
今晩に不安を残す。
夕食 イワシのフライ
お風呂に入り、本日返却予定の東京喰種reをよむ。
ササミを塩漬けにする。
疲れた😔８巻でギブアップして睡眠導入剤を飲んで寝室へ。
寝れたら明日は日本海に行こう😄
