1月9日(水) ２ヶ月ぶりの

昨夜はブロチゾラム１錠とアルプラゾラム１錠で布団に入るが寝付けず。3時頃に眠れた。服用してから眠くなる感覚がなかったが、追加でブロチゾラムを１錠飲むか0.5錠飲むか迷っているうちに眠れないモードになった。

12時半に起床。

昼食　ネギチャーシュー蕎麦

その後は夕方まで布団の中にいた。
スポーツジムの申し込み予約をネットで行い、明日の11時に予定を入れ、トレーニングシューズを靴屋で購入した。１日１度外出できると安心する。

休職して２ヶ月ぶりに散髪と同時に髭を整えた。バリカンで刈っただけですけどね。

20時からサッカーアジアカップトルクメニスタン戦をテレビで観戦。前半のトルクメニスタンのゴール前のガチガチの守備が、アジアの大会が始まった感じがした。
　長友、吉田のベテランと大迫、原口ら中堅が目立った試合でしたね。堂安もスペースが無い中で攻めあぐねていたけど後半に結果を残した。難しい初戦での勝ち点③おめでとう🎉次回も応援します‼️