昨夜はブロチゾラム２錠とアルプラゾラム1錠を飲んで12時過ぎに床についた。そのまま寝ることができた。３日ぶりに夜に睡眠。7:30のアラームで目を覚ますが体は動かず、９時、11時に目を覚ましては眠り、12時半に起き上がることができた。 昼食 ネギチャーシ…

昨夜も寝付けない。0時にベットに入ったが2時にリビングのソファーへ。満腹感で寝れないかとカップ麺を食べるがダメ。結局朝の6時過ぎに娘が起きてきてリビングでテレビを見出した。むすめとくっついていると寝た。 小２の長男が冬休みの宿題の仕上げで妻と…